Was ist AlexanderTechnik?

Die AlexanderTechnik ist eine Methode, mit der Sie lernen, Ihren Körper differenziert wahrzunehmen. Sie lernen Ihre eigenen Bewegungsabläufe und Denkmuster wahrzunehmen und zu verbessern und die Zusammenhänge von Körperbau, Haltung, Bewegung und Denken kennen. Dadurch erfahren Sie, wie man sich neue, körpergerechte Gewohnheiten aneignet, um im Alltag ein entspanntes, bewegliches Körpergefühl zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Teil der Arbeit ist es, einen balancierten Körpertonus zu erlangen, damit sie sich mit Leichtigkeit aufrichten und mit optimalem Kraft- und Energieeinsatz die alltäglichen Aufgaben verrichten können.

Die AlexanderTechnik ist eine Achtsamkeitsschulung. Indem Sie lernen, sich Zeit zu geben zwischen Stimulus und Reaktion, entsteht Raum für neues, konstruktives Verhalten.

Die Art und Weise wie wir uns bewegen, ist sehr Nahe mit unserem Denken und Fühlen verknüpft. Wir können von der AlexanderTechnik profitieren, um all unsere Bewegungsabläufe und Verhaltensmuster zu verfeinern. In diesem Prozess des Umlernens wird Ihre Person als Ganzes angesprochen. Die Veränderung entsteht im Dialog mit Ihnen und mit sanfter Anleitung durch meine Hände und verbaler Anleitung. Wir arbeiten sitzend, stehend, gehend und liegend, und auch in der Betrachtung von alltäglichen Bewegungsabläufen.

Die AlexanderTechnik ist eine pädagogische Arbeit mit therapeutischem Effekt. Sie kann von allen Menschen erlernt und angewendet werden.

Im Rahmen der Zusatzversicherung übernehmen fast alle Krankenkassen die Behandlungskosten.

Mehr Informationen finden Sie unter: www.sbat.ch

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Kundenstimmen :

"Der Augenöffner war das Hinsetzen und Aufstehen: nach fünf Minuten üben ging das, ohne die Rückenstrecker anzuspannen… und da war mir klar, dass ich mit der Alexandertechnik definitiv weitermachen werde.

Später habe ich mein Übungspad und die Drumsticks mitgebracht, wegen dem unterschiedlichen Klang rechts und links - spannenderweise war da am Ende der Stunde kein Unterschied mehr…

Jetzt, mit dem warmen Stein der die Beine bewegt - ok, für mich ist das eine 2-Zylinder-Dampfmaschine - geht es den Hüftgelenken viel besser, ich habe auf der linken Seite kein Knacken mehr. A.L.


"Die AlexanderTechnik bei Christine Luggen ist eine enorme Bereicherung für mich: mit ihrem fundierten Wissen und Erfahrungsschatz geht sie sehr päzise auf die jeweilige Situation ein (Schmerzen im Nacken, Blockade im Schulterblatt oder Arm etc.) und zeigt, wie festgefahrene Bewegungsmuster durchbrochen werden können. Man lernt neue Muskeln kennen! Mit der Zeit gewinnt man eine feinere Körperwahrnehmung und kann so Schmerzen lindern oder vorbeugen. Zudem fühle ich mich nach der Behandlung besonders leicht und ausgewogen – sehr empfehlenswert!" C.W.